Trening intensywny

keep it going

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Glenn Washington

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Intensywny

46 min

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Keen

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

Day 3 Waist And Abs

Dla początkujących

51 min

Full Body

Jump Rope, Stability Ball

Circuit

Umiarkowany

15 min

Full Body

Hip Dips Eliminator

19 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało