Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HALF ZEUS

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar

Nino Biundo
 		    Dodane przez Nino Biundo
HALF ZEUS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
24 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
24 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
24 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
24 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Poseidon
Poseidon
4 min 36 sek, Umiarkowany
2-7
2-7
19 minuty, Dla początkujących
Athena
Athena
16 min 28 sek, Umiarkowany
Kratos
Kratos
16 minuty, Intensywny
The Way To 
The Way To 💪
20 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
13 min 57 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FREELETICS HERA 2x2

FREELETICS HERA 2x2

Intensywny 38 min  
Shoulders  
FREELETICS ARTEMIS

FREELETICS ARTEMIS

Intensywny 20 min  
Full Body   Pull Up Bar
FREELETICS METIS

FREELETICS METIS

Intensywny 7 min  
Full Body  
FREELETICS URANOS 2x2

FREELETICS URANOS 2x2

Intensywny 28 min  
Full Body   Pull Up Bar
450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

Intensywny 29 min  
Shoulders  
HALF ARTEMIS

HALF ARTEMIS

Intensywny 12 min  
Full Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe