Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kratos

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar

Yael Francfort
 		    Dodane przez Yael Francfort
Kratos
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pistols
Pistols
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sprint!
Sprint!
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy

Powiązane treningi

KRATOS
KRATOS
9 min 45 sek, Umiarkowany
Arms 3
Arms 3
16 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 min 40 sek, Umiarkowany
Exos
Exos
30 minuty, Intensywny
Calasthinics
Calasthinics
5 min 2 sek, Umiarkowany
Hero Training
Hero Training
25 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 minuty, Intensywny
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 minuty, Umiarkowany
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 min 36 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
29 min 17 sek, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 min 30 sek, Intensywny
Escalada
Escalada
38 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe