Trening intensywny

Hero Training

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gionatan Rodriguez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

1 minuta

2 minuty

10 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Whole Body Training

Whole Body Training

12 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało