Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Γιαννης Χατζης

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

4 minuty

4 minuty

50 powtórzenia

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

50 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 50 sek, Intensywny

19 minuty,

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny

47 min

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

Kick Boxing Part 2

Intensywny

46 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało