Trening umiarkowany

Tight Core

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Katie Campbell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

16 min 32 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

8 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core, Abs & Obliques

Umiarkowany

17 min

Core

Legs & Thighs

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Chair, Dumbbell

Hot Abs

Umiarkowany

21 min

Core

Stability Ball

Bikini Arms

Umiarkowany

19 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Round Glutes & Firm Thighs

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Belly Fat Burner

Umiarkowany

32 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało