Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Saja Ghamdi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Add to the exercises/ trunk twist & arm circles ==> after side bending

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 powtórzenia

Rotating Toe Touches

❤️ Lekki (Strefa 1)

Rotating Toe Touches

15 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 25 sek

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 25 sek

45 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 50 sek,

15 min 40 sek, Intensywny

HIIT LOWER BODY

HIIT LOWER BODY

16 min 40 sek,

6 min 16 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

HIIT

Umiarkowany

13 min

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

Arms

Dla początkujących

9 min

Everyday Workout

Dla początkujących

4 min

Full Body

Wall

Hips

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało