Trening umiarkowany

Butt 1 - HIIT

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Antoinette Marchant

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Right Side Leg Circles

Right Side Leg Circles

45 sekundy

15 sekundy

Left Side Leg Circles

Left Side Leg Circles

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

41 min 15 sek, Umiarkowany

Legs And Bum HIIT

Legs And Bum HIIT

26 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało