Trening intensywny

Endurance

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Davidson Jimoh

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

45 sekundy

30 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

45 sekundy

1 min 30 sek

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

17 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Off The Wall

Dla początkujących

7 min

Full Body

Wall

Fitness Challenge

Intensywny

14 min

Core

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało