Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maira Janssen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

5 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

5 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

15 sekundy

30 powtórzenia

5 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

5 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 min 36 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało