Trening intensywny

40x20 Upper

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Jonathan Pound

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 6 rund

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

16 min 9 sek, Intensywny

17 min 36 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

11 min 18 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Upper Body

Umiarkowany

24 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Tabata Lower

16 min

Lower Body

Box or Step, Barbell

Tabata Upper

16 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Tabata Lower Body Burst

16 min

Legs

Tabata Whole Body

16 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało