Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 44 minuty

Dodane przez Desiree Lopez Reguero

Opis

1 día/semana

Exercises

Seria 1: 1 runda

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

40 minuty

Burpees modificados

Burpees modificados

8 powtórzenia

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 powtórzenia

Burpees modificados

Burpees modificados

8 powtórzenia

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 powtórzenia

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Boxeo de oro

Umiarkowany

18 min

Hombros

Ningún equipo

Dorsal Serrato Abdomen

Intensywny

38 min

Espalda

Barra con pesas, Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało