Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Daniel Agreda

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

2 min 14 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Cardio Y Musculo

Cardio Y Musculo

24 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Triceps And Biceps

Intensywny

31 min

Brazos

Pared

brazo

Intensywny

2 min

Brazos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało