Trening dla początkujących

Upper Body 1.1

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez N T

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

15 sekundy

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 sekundy

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

15 sekundy

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 sekundy

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

18 min 36 sek,

Upper Body Superset 1

Upper Body Superset 1

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Pilates 1

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Warm Up 1

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Upper Body 1.2

Dla początkujących

18 min

Shoulders

Dumbbell

Workout 2

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało