Trening intensywny

Random 2

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Adrian Saralecos

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty,

1 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 39 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało