Trening dla początkujących

Random Quick

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Emma Reusch

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

15 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

20 powtórzenia

30 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

6 min 1 sek, Dla początkujących

2 min 8 sek, Dla początkujących

6 min 25 sek, Dla początkujących

2 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało