Trening intensywny

Perder Peso

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Piernas

Dodane przez Katherine Llamas Franco

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

15 powtórzenia

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

3 minuty

1 minuta

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

3 minuty

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

35 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 9 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

Perdida De Peso

Perdida De Peso

2 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Entrenamiento 1

Intensywny

40 min

Núcleo

Mancuerna

Emi

Intensywny

36 min

Núcleo

Pared

Boxing

Intensywny

44 min

Cuerpo Entero

Pilates

37 min

Pilates

Tren Inferior

Intensywny

36 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało