Trening członka

Vv

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Core

Dodane przez Simon Pev

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Fast Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 23 sek, Umiarkowany

Upper Body & Core

Upper Body & Core

10 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało