Trening dla początkujących

Lite Day

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Mal Lupus

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

30 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

30 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 1 sek, Dla początkujących

2 min 38 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty,

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących

7 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało