Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

10x10

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Rushfitness 💪🏽
 		    Dodane przez Rushfitness 💪🏽
10x10
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Front Loaded Squats
10 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
10 powtórzenia
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 powtórzenia
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Kristen 2/12/19
Kristen 2/12/19
7 min 4 sek, Umiarkowany
Legs & Glutes
Legs & Glutes
10 min 15 sek, Umiarkowany
Gains
Gains
12 minuty, Umiarkowany
Legs 4
Legs 4
28 minuty, Umiarkowany
Legs And Lower Back
Legs And Lower Back
10 min 3 sek, Umiarkowany
Strong Lowerbody
Strong Lowerbody
31 min 16 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders (5 Shoulder Shaping Moves)

Shoulders (5 Shoulder Shaping Moves)

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells
The 42-Set Glute Salute

The 42-Set Glute Salute

Intensywny 1 h 1 m  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell
Sit Throughs

Sit Throughs

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Tabata Burn

Tabata Burn

Intensywny 45 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe