Trening dla początkujących

Torso

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Magdalena Canales Greene

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

35 min 39 sek, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

Torso Y Abdominales

Torso Y Abdominales

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

15 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Pérdida de peso para principiantes

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Abdomen Perfecto

Intensywny

12 min

Núcleo

Explosión de torso de 15 minutos

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało