Trening umiarkowany

Torso

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Javiera Duarte

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

50 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

50 powtórzenia

Powiązane treningi

35 min 39 sek, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

Torso Y Abdominales

Torso Y Abdominales

5 minuty, Dla początkujących

15 min 10 sek, Umiarkowany

31 min 14 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de energía

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Pared

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Trabajo de deltoides

Umiarkowany

6 min

Hombros

Ningún equipo

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Flexiones en barra

Intensywny

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Tonificar Pecho

Umiarkowany

13 min

Brazos

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało