Trening umiarkowany

Torso

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Espalda

Dodane przez Marc Solans

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

8 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 2 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Alta intensidad!

Intensywny

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Memoria muscular

Umiarkowany

35 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Rutina Cada Tres Dias

Umiarkowany

22 min

Núcleo

Pilates

37 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało