Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Perfect Booty

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Kettlebell, Chair

Lesia Bashta
 		    Dodane przez Lesia Bashta
Perfect Booty
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Fold Over
Fold Over
1 minuta
Fold Over
Fold Over
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta

Powiązane treningi

Booty 🍑
Booty 🍑
17 min 33 sek, Umiarkowany
Booty (1)
Booty (1)
20 min 32 sek, Umiarkowany
For The Butt
For The Butt
7 min 35 sek, Intensywny
Booty Booty
Booty Booty
3 min 24 sek, Umiarkowany
Basic Booty
Basic Booty
6 minuty, Dla początkujących
Booty Workout Beginner
Booty Workout Beginner
36 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 min 18 sek, Intensywny
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 minuty, Intensywny
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 min 48 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
17 min 42 sek, Umiarkowany
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 min 15 sek, Dla początkujących
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Blast

Booty Blast

Intensywny 22 min  
Lower Abs Training (CF)

Lower Abs Training (CF)

Intensywny 15 min  
Core  
Smack That Booty

Smack That Booty

Intensywny 15 min  
Glutes  
Core again (V U)

Core again (V U)

Umiarkowany 9 min  
Core  
🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Intensywny 11 min  
Glutes   Exercise Mat
Booty My

Booty My

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Kettlebell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe