Trening intensywny

22 Min Burn

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Jaylen Young

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 sekundy

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

36 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Cardio Workout

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Weekend Workout

Intensywny

42 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało