Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dumbbell Quick Set

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Bella Arjona
 		    Dodane przez Bella Arjona
Dumbbell Quick Set
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

3sets, 10reps, 0:60 rest

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbell Squat 100
Dumbbell Squat 100
5 min 22 sek, Umiarkowany
Quick Dumbells
Quick Dumbells
4 min 30 sek, Umiarkowany
D-squat
D-squat
9 min 10 sek, Umiarkowany
Dumbbell A
Dumbbell A
23 min 6 sek, Umiarkowany
Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
11 min 45 sek, Intensywny
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 min 35 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbell

Dumbbell

Umiarkowany 22 min  
Arms   Dumbbells
Elliptical 20

Elliptical 20

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical 35

Elliptical 35

Dla początkujących 35 min  
Lower Body   Cardio Machine
Legs and Glutes

Legs and Glutes

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Dumbbells
Back And Chest

Back And Chest

23 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe