Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

W2D5

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Lorraine Hudson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Lorraine Hudson
W2D5
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

30 day plank challenge

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
25 sekundy
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
25 sekundy
Ball Extended Plank Pikes
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Side Plank
Right Side Plank
25 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
25 sekundy
Supermans
Supermans
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
1 min 50 sek

Powiązane treningi

W2D3
W2D3
10 min 30 sek, Umiarkowany
W1D5
W1D5
10 min 50 sek, Umiarkowany
W3D5
W3D5
13 min 20 sek, Umiarkowany
W3D1
W3D1
12 min 40 sek, Umiarkowany
W3D3
W3D3
13 minuty, Umiarkowany
W1D5 Plank Challenge
W1D5 Plank Challenge
8 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Row

Row

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Cardio Machine
W2D2

W2D2

Umiarkowany 80 sek  
Core  
W2D4

W2D4

Umiarkowany 100 sek  
Core  
4 Mile Run

4 Mile Run

Umiarkowany 47 min  
Legs  
W3D3

W3D3

Umiarkowany 13 min  
Core   Stability Ball
W3D1

W3D1

Umiarkowany 13 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe