Trening umiarkowany

W2D4

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Trenera Personalnego Lorraine Hudson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Plank Challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 40 sek

Powiązane treningi

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 min 26 sek, Dla początkujących

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 minuty, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 min 2 sek, Intensywny

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 min 3 sek, Umiarkowany

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min 9 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W1D6

Umiarkowany

60 sek

Core

13.1 Mile Run

Umiarkowany

2 h 40 m

Legs

W2D1 Plank Challenge

Umiarkowany

10 min

Core

Stability Ball

4 Mile Run

Umiarkowany

50 min

Legs

4 Mile Run

Umiarkowany

47 min

Legs

7.5 Mile Run

Umiarkowany

1 h 29 m

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało