Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Claudemir Damaceno
 		    Dodane przez Claudemir Damaceno
Intense Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Knee Hugs
Knee Hugs
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 powtórzenia
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ball Knee Balance
12 powtórzenia
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 minuty, Umiarkowany
Amazing Abs
Amazing Abs
37 minuty, Intensywny
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Workout Abs
Workout Abs
15 minuty, Intensywny
My Abs 01
My Abs 01
21 min 28 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe