Trening dla początkujących

Breath

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Jeanette Permenter

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Feel good about your self:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

20 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 36 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało