Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Circuit

Umiarkowany   41 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Carrie Howard
 		    Dodane przez Carrie Howard
Core Circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

Reps per circuit. 30 sec rest between exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
30 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 powtórzenia
Ball Pullover with Side Rotation
Ciężary: Umiarkowany
Ball Pullover with Side Rotation
30 powtórzenia
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Core Circuit
Core Circuit
15 min 30 sek, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
20 min 45 sek, Umiarkowany
Core Circuit
Core Circuit
13 min 45 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core Circuit 2
Core Circuit 2
7 min 30 sek, Intensywny
Core Day
Core Day
56 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intensywny 36 min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensywny 46 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Intensywny 12 min  
Full Body  
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe