Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Day

Umiarkowany   57 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball

Madison Mckinney
 		    Dodane przez Madison Mckinney
Core Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minuty
Cycling
Cycling
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 minuty, Umiarkowany
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 min 18 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 20 sek, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
15 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Booty&thighz
Booty&thighz
14 min 10 sek, Intensywny
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minuty, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 min 33 sek, Intensywny
HIIT workout
HIIT workout
37 minuty, Intensywny
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensywny 46 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe