Trening umiarkowany

First

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Dodane przez Vinny Aguanno

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Unscripted

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Powiązane treningi

35 min 30 sek,

26 minuty, Umiarkowany

15 min 44 sek, Umiarkowany

8 min 21 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

44 min 21 sek, Umiarkowany

@home Chest, Triceps, Calves

@home Chest, Triceps, Calves

22 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.