Trening członka

Thursday

Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez David Green

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walking

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walking

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Bent Over Tricep Kick Backs

10 powtórzenia

Bent Over Tricep Kick Backs

10 powtórzenia

Bent Over Tricep Kick Backs

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Preacher Curl

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Preacher Curl

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Umiarkowany

Preacher Curl

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Opór: Lekki

10 minuty

Powiązane treningi

29 min 2 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 min 36 sek, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

5 min 42 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sek,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sek, Dla początkujących

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuty, Umiarkowany

33 min 48 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuty, Umiarkowany