Trening umiarkowany

Core Extreme

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Ingrid Floyd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

Simply Fit Board

5 minuty

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

30 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

20 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

3 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

15 min 33 sek, Umiarkowany

46 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Jens Kick Boxing Routine

Dla początkujących

30 min

Shoulders

Strong Booty Challenge

Dla początkujących

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

Treadmill

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało