Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lana Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill

15 minuty

Rest

1 min 30 sek

Ab Rocker

3 minuty

Rest

1 minuta

Leg Extensions

2 minuty

Rest

1 minuta

Crunches

3 minuty

Rest

1 minuta

Shoulder Press

2 minuty

Rest

1 minuta

Biceps

2 minuty

Rest

1 minuta

Obliques

2 minuty

Rest

1 minuta

Walk Cool Down

10 minuty

Powiązane treningi

16 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 min 35 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało