Trening umiarkowany

Perfeccionar

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Nelson Eduardo Mariscal Mendez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Perfeccionarlas

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Burpees modificados

Burpees modificados

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 24 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo Entero Con Fitball

Umiarkowany

28 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Silla

Gluteos, Abdominales Y Piernas

Dla początkujących

14 min

Pilates

Jueves

Umiarkowany

5 min

Inferior del cuerpo

Estiramiento

Umiarkowany

27 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Pared, Silla

Pilates

Dla początkujących

30 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało