Trening umiarkowany

Lol

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Andjela Trkulja

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

15 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

20 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

25 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało