Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gemma Rigby

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Transverse abdominal exercises for use when cleared medically after pregnancy or abdominal surgery, for a flatter stomach, stronger core and balance

Exercises

Seria 1: 1 runda

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuta

1 minuta

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

5 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

Full Abs - 6min30

Full Abs - 6min30

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Flatter Stomachs

Intensywny

10 min

Intervals

Intensywny

10 min

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

lower abs

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Tummy Flattener

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało