Trening umiarkowany

。。。。。

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: 胸部, 核心肌群, 手臂

Dodane przez 春林秦

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

三头肌俯卧撑

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Buttertoe 卷腹

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min 5 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

腹肌

Dla początkujących

5 sek

核心肌群

Testing

Umiarkowany

5 min

胸部

旅行中的核心锻炼

Intensywny

5 min

瑜伽

运动垫

2 分钟全套平板支撑挑战

Intensywny

2 min

核心肌群

未配备设备

脊椎转动

Umiarkowany

60 sek

核心肌群

运动垫

瑜伽平整腹肌

Intensywny

8 min

瑜伽

运动垫

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało