Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT #6

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, BOSU, Dumbbells, Stability Ball

Lori Mccall
 		    Dodane przez Lori Mccall
HIIT #6
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Shoot Outs
30 sekundy
BOSU Squats
BOSU Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Dumbbell Windmills
30 sekundy
Oblique Twists
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Chase The Rabbit
30 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 sekundy
Lunge Jumps
Lunge Jumps
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Pulsing Reverse Lunge To Left Side Lunge
30 sekundy
Pulsing Reverse Lunge To Right Side Lunge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

K HIIT
K HIIT
31 min 30 sek, Intensywny
Home Workout
Home Workout
44 min 25 sek, Umiarkowany
Full Body HIIT
Full Body HIIT
16 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT workout
HIIT workout
15 minuty, Intensywny
bodyweight + HIIT
bodyweight + HIIT
9 min 30 sek, Umiarkowany
Trial
Trial
25 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Lift 2
Heavy Lift 2
26 minuty, Intensywny
cm
cm
25 min 59 sek, Umiarkowany
HiiT Camp Fusion
HiiT Camp Fusion
36 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Blaster

Leg Blaster

Intensywny 15 min  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp By Lori

Booty Bootcamp By Lori

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair
Power Ups & Downs By Lori

Power Ups & Downs By Lori

Intensywny 34 min  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell
Lose It by Lori

Lose It by Lori

Intensywny 27 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Kettlebell
Step Circuit By Lori

Step Circuit By Lori

Intensywny 33 min  
Lower Body   Box or Step, Chair, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe