Trening dla początkujących

Abbs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Danielle Smit

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 9 sek,

11 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Cycling

Umiarkowany

30 min

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Row

Umiarkowany

10 min

Full Body

Cardio Machine

Warming Up

Dla początkujących

10 min

Cardio Machine

Hot Wedding Body Work-out

Umiarkowany

1 h 1 m

Cardio Machine, Dumbbell, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało