Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine, Strength Machine

Dodane przez Brad Phillips

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Step Ups

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Fast Stair Steps

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Fast Stair Steps

5 minuty

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

32 min 15 sek, Intensywny

2 min 39 sek, Umiarkowany

42 min 40 sek, Intensywny

8 min 49 sek, Intensywny

6 min 58 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 24 sek, Umiarkowany

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 godz. 21 min 47 sek, Intensywny

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 min 46 sek, Umiarkowany

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 min 28 sek, Intensywny

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 min 15 sek, Intensywny

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 godz. 2 min, Umiarkowany