Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

One Workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Thalita Alvarenga
 		    Dodane przez Thalita Alvarenga
One Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
Powtórzenia do wyczerpania
Squat Thrusts
Squat Thrusts
Powtórzenia do wyczerpania
Camel
Camel
1 minuta
Inchworms
Inchworms
Powtórzenia do wyczerpania
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
7 min 45 sek, Intensywny
First Workout
First Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Workout1
Workout1
13 minuty, Intensywny
Anywhere Workout
Anywhere Workout
4 minuty, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
7 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
squats

squats

Umiarkowany 60 sek  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glúteos+ Tração de Braço

Glúteos+ Tração de Braço

Umiarkowany 8 min  
Glutes   Pull Up Bar, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe