Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs With Pushups

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Chris Ladaika
 		    Dodane przez Chris Ladaika
Abs With Pushups
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 min 40 sek, Umiarkowany
Abs Challenge
Abs Challenge
6 min 25 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 min 53 sek, Intensywny
Abs And Chest
Abs And Chest
41 min 15 sek, Intensywny
Abs And Arm
Abs And Arm
3 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sprints

Sprints

Intensywny 31 min  
Pushups, Crunches, Squats And Plank

Pushups, Crunches, Squats And Plank

Dla początkujących 14 min  
Back  
#realgirlsweat

#realgirlsweat

Intensywny 25 min  
Lower Body  
01-04

01-04

Intensywny 1 h 1 m  
Arms   Pull Up Bar, Bench
04-04

04-04

Umiarkowany 1 h 20 m  
Lower Body   No Equipment
05-04

05-04

Intensywny 58 min  
Arms   Pull Up Bar, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe