Trening umiarkowany

Abs Workout 1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Daniel Gorst

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 7 rund

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 sekundy

10 sekundy

C Curve Obliques

C Curve Obliques

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout - 13.1.15

Abs Workout - 13.1.15

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 51 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Abs

Intensywny

4 min

Core

N/A

Dla początkujących

2 sek

Bicep Workout

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbell, Bench

Tricep Workout

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbell, Bench

Shoulder Workout

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbell

Chest Workout

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało