Trening umiarkowany

ABL

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pamela Polanco

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Targets the abs, butt, and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 sekundy

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 5 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Abs, Legs & Glutes

Abs, Legs & Glutes

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Abs & Probably Everything Else

Legs & Abs & Probably Everything Else

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało