Training

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Jose Green

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lunes, miercoles, viernes

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

45 sekundy

Descanso

30 sekundy

Giros rusos

45 sekundy

Descanso

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

45 sekundy

Descanso

30 sekundy

Giros rusos

45 sekundy

Descanso

1 minuta

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

45 sekundy

Descanso

30 sekundy

Giros rusos

45 sekundy

Descanso

1 minuta

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

45 sekundy

Descanso

30 sekundy

Giros rusos

45 sekundy

Descanso

1 minuta

Powiązane treningi

1 TRAINING

5 min 15 sek, Umiarkowany

Super Entrenamiento

14 min 20 sek, Intensywny

Entrenamiento 2

3 minuty, Umiarkowany

Vamos!

43 minuty, Intensywny

A Entrenar

30 min 5 sek, Umiarkowany

Mi Entrenamiento

21 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El equipo A

Intensywny

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

En casa

Intensywny

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Resistencia de atleta

Intensywny

22 min

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento Para Taekwondo

Dla początkujących

47 min

Cuerpo Entero

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Vamos Que Vamos

Umiarkowany

35 min

Núcleo

Mancuerna

Training

Lunes, miercoles, viernes

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

El equipo A

En casa

Resistencia de atleta

Entrenamiento Para Taekwondo

Abdominales activados

Vamos Que Vamos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+