Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sara Workout

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Resistance Band

Jill Holland
 		    Dodane przez Jill Holland
Sara Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Heather's Workout
Heather's Workout
35 minuty, Umiarkowany
Carrie S8
Carrie S8
27 min 39 sek, Umiarkowany
Friday Workout
Friday Workout
12 min 50 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL and More 50 Sab
KETTLEBELL and More 50 Sab
53 min 15 sek, Intensywny
MMA woman 1. week
MMA woman 1. week
26 min 30 sek, Umiarkowany
Kettle Bell work out
Kettle Bell work out
35 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 min 36 sek, Umiarkowany
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 min 59 sek, Umiarkowany
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 min 2 sek, Umiarkowany
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 min 35 sek, Intensywny
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 minuty, Umiarkowany
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jill

Jill

Intensywny 5 min  
Shoulders   Dumbbell
Cardio And Weights

Cardio And Weights

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Dumbbell
Bosu And Weights

Bosu And Weights

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   BOSU, Dumbbell, Chair
TRX

TRX

Umiarkowany 34 min  
Full Body   Dumbbell, Rings, Stability Ball
Sara 2

Sara 2

Umiarkowany 41 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
Kettle bell And Bosu

Kettle bell And Bosu

Umiarkowany 40 min  
Legs   Kettlebell, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe