Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Everyday

20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dmitry Deimos
 		    Dodane przez Dmitry Deimos
Everyday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Squats
Squats
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 20 sek

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Simple Workout
Simple Workout
14 min 44 sek, Dla początkujących
Uh
Uh
4 min 48 sek,
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny
Pull Up
Pull Up
1 min 56 sek, Umiarkowany
Pull Up
Pull Up
8 min 19 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pullups

Pullups

Intensywny 3 min  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

Intensywny 13 min  
Kettlebells
Pullups

Pullups

Umiarkowany 114 sek  
Back   Pull Up Bar
100 Push-ups Per Day For 30 Days

100 Push-ups Per Day For 30 Days

Intensywny 5 min  
Shoulders   No Equipment
Kettlebell Training

Kettlebell Training

Intensywny 11 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe